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孕妇要保护自己更要保护胎儿 这些小技巧助你保胎怎么做

女性保健 admin 3周前 (10-01) 58次浏览 0个评论 扫描二维码

备孕必须做的几件小事 想要孩子的女人要清楚怎么做

备孕是每一个想要孩子的父母都必须做好的事情,这样才能保证宝宝的身体健康,所以备孕的时候千万不要忽略了这些小细节。

  孕期是女人很重要的人生阶段,没有做好保健的话,受到损伤的不仅仅是孕妇,还会影响胎儿的发育和生长。所以说,孕期特别重要,必须想法子保健。这就需要孕妇们做好各方面的准备措施,那么孕妇该如何保健身体呢?怀孕了女人们,赶紧花点时间来瞧瞧。

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  孕妇该如何保健身体

  1、适量运动

  孕妇是特殊人群,部分孕妇随便动一下,就导致了流产,所以不少孕妇害怕自己也出现这样的情况,变得不敢运动。其实,孕期是可以运动的,但是要选择轻缓、柔和的运动,比如说散散步、练习简单的瑜伽等等。孕期适当运动可以增强孕妇的体力,届时生产的时候,才有足够的体力将孩子生下来。

  但是有先兆流产习惯性流产的女人,则不适合运动,最好是卧床保胎。因为这两种情况很容易造成流产的,尤其是已经有过流产经历的女人们,更是要注意。因为她们流产的概率要比一般的孕妇高很多。

  2、注意环境

  孕妇要多注意周边的环境,不能再嘈杂、空气质量差的地方多待。所以说,自己所住的房子周边有人在装修,或者说时常能够听到震耳欲聋的广场舞音乐的话。建议回老家或者说娘家养胎,因为嘈杂的环境会影响孕妇的睡眠,进而损伤胎儿健康,不利于其发育。

  空气质量差的地方也不要去,以免通过呼吸道吸入体内,造成呼吸道感染。尤其是患有鼻炎的孕妇,鼻腔被脏东西刺激之后,容易打喷嚏甚至诱发鼻炎,会给孕妇带来众多的不适。

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  3、及时补充营养

这几类产妇容易被抑郁症盯上 产妇们要保护好自己怎么做

产妇患上抑郁症,平时很多人都观察不出来,但是一听到有产妇自杀的消息才会认为产妇抑郁症是一件很严重的事情,所以,我们千万不要忽略产妇的情绪,包括身边的每一个人。

  胎儿的营养来源于母体,所以说,孕妇需要补充足够的营养物质,胎儿才能有足够的营养来源。初期的时候,容易有孕吐反应,建议吃清淡一些的食物,不要碰刺激性强的食物,以免加重恶心感。

  当孕吐缓解之后,进食富含营养的食物,比如说鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等等,同时也要多吃蔬菜,补充膳食纤维,以免诱发孕期便秘问题。

  4、多休息

  随着月份的增加,孕妇的肚子会越来越大,孕妇会越来越容易累。建议孕妇要多休息,让自己拥有足够的睡眠,从而缓解疲劳。尤其是当女人们出现头晕、头痛等不适的时候,更是应该通过休息缓解。

  当然休息好了以后,也要适当走动,不能一直躺着。完全没有活动的话,身体容易堆积脂肪,导致肥胖出现,体力也会下降。这样子的话,反而更容易累。

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  孕妇不能做哪些美容项目

  1、祛斑

  不少女人怀孕之后,会出现脸上长斑的情况。对于爱美的女人来说,这是无法容忍的。因此会选择去美容院祛斑,请记住孕妇不适合做祛斑美容项目。因为大部分的祛斑霜中,都含有大量的化学物质和激素,比如说汞元素、铅元素等,长期使用的话,会导致胎儿发育出现问题,出现畸形胎儿。

  2、脱毛

  怀孕之后体内激素会有很大的变化,一些女人出现毛发变多变长的情况,爱美的她们选择去美容院脱毛。这种行为是不对的,因为脱毛剂中含有化学成分,被身体吸收之后,容易影响胎儿的健康。就算使用电针脱毛也会对胎儿发育造成影响,因为电流会刺激孕妇身体,进而对胎儿产生伤害。

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孕妇饮食要特别小心 这些美味食物一点都碰不得怎么做

孕妇孕育一个家庭的新希望,她们的身体需要更大的照顾,比如说在吃上面,就需要非常小心,万一吃错了什么,影响了身体就不好了,那么,有什么是孕妇不能吃的呢?


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